Merluzzo in padella con pomodoro, limone e cumino

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facile
35 min
214 Kcal

Deciso, oggi faremo mangiare il pesce a tutta la famiglia! La ricetta che vi proponiamo è semplicissima e saporita: un Merluzzo in padella preparato con pomodoro, limone e cumino. Ottima idea per pranzo o per una cena leggera ed equilibrata, questo piatto piacerà sia ai grandi che ai più piccoli. Scoprite tutti gli ingredienti che vi servono, provate subito a casa il merluzzo al pomodoro seguendo il procedimento spiegato passo a passo.

Ingredienti

2
Costo stimato: 4.47 (2.24€/Porzioni)

Materiale

  • 1 coltello
  • 1 tagliere
  • 1 padella

Preparazione

Preparazione10 min
Cottura25 min
  • Tagliate il limone a fette spesse. Spremete un po' di succo padella e saltate le fette di limone a fuoco alto (30 secondi per ogni lato)
  • A questo punto aggiungete la polpa di pomodoro, il cumino, il sale, il pepe, un filo d'olio e mescolate. Lasciate cuocere per 15 minuti a fuoco medio.
  • Ora aggiungete i filetti di merluzzo (potete tagliarli in più pezzi se preferite), conditeli con un po' di sale e del pepe. Quindi cuocete per 10 minuti minuti a fuoco medio.
  • Impiattate e servite caldi. I filetti di merluzzo Merluzzo con pomodoro, limone e cumino sono pronti!

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FAQ ❓

Posso conservare il merluzzo in padella?

Sì. Se resta, potete tenerlo in frigo (conservato in un contenitore ermetico) per 1 giorno
Potete usare il Nasello, la cernia oppure la ricciola
Potete preparare un'insalata oppure delle patate al forno
Certo. Assicuratevi che sia scongelato perfettamente prima di iniziare la preparazione della ricetta
Il miglior sostituto del cumino è senza dubbio il coriandolo in polvere. Tuttavia, per preparare il merluzzo in padella, è possibile utilizzare anche la paprica o del curry in polvere

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 214Kcal
  • Carboidrati: 5.3g
  • Lipidi: 11g
  • Grassi saturi: 1.9g
  • Proteine: 19.9g
  • Fibre: 3.8g
  • Zucchero: 4.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (322g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio

Attrezzatura da cucina

Fornelli

Attributi:

Conservazione in frigorifero
Petitchef_ITPetitchef_IT

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