Petitchef

INVOLTINO DI PERSICO CON ZUCCA SU LETTO DI BROCCOLI

Portata principale
4 porzioni
20 min
45 min
facile
213 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 6.02 (1.51€/Porzioni)

Preparazione

  • Prendiamo i filetti di persico e andiamo appoggiare sopra le fette di zucca tagliate fine mettete i filetti di acciughe salate.
  • Aggiungete una spolverata di timo avvolgete delicatamente il persico per ottenere l'involtino legate con del spago da cucina mettiamoli in una teglia rivestita di carta forno con un filo d'olio di oliva e 3-4 spicchi d'aglio con tutta la camicia.
  • Facciamo cuocere in forno caldo a 180-200 per circa 20-40 minuti spruzzateli con il vino bianco girandoli un paio di volte delicatamente per non romperli.
  • Quando sono cotti spegnere il forno e lasciamo intiepidire gli involtini.
  • Nel frattempo sbucciamo le patate e taglimole in 4 parti puliamo i broccoli.
  • Steam vapore le patate che dovrebbero essere abbastanza dolce, verdure pestello pronti cadono trasmettere la nostra purea in un orologio.
  • Aggiungere l'aglio mettiamo in padella con i rulli con qualsiasi camicia tirato la uniamoli camicia che sono molto morbidi puree aggiungono burro sale un pizzico di noce moscata.
  • Aggiungere lentamente il latte, mescolando le fiamme si ispessiscono e cuocere per 5 minuti.
  • Prendere un piatto versare la purea di prendere i rulli e tagliatele a fette spesse andiamo in stampa il purè di broccoli portato al tavolo e servire.

Avete preparato questa ricetta ? Taggate @petitchef.it e aggiungete al vostro post l'hashtag #PetitchefIT

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (240g)
Calorie: 212Kcal
  • Carboidrati: 20g
  • Lipidi: 6.6g
  • Grassi saturi: 3.4g
  • Proteine: 12.1g
  • Fibre: 3g
  • Zucchero: 2.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Senza zuccheri aggiunti

Foto

INVOLTINO DI PERSICO CON ZUCCA SU LETTO DI BROCCOLI
INVOLTINO DI PERSICO CON ZUCCA SU LETTO DI BROCCOLI - foto 2

Domande:






Vota questa ricetta:
Genera un altro codice di sicurezza  = 

Ricette simili

Ricetta One pot pasta - tagliatelle broccoli e salmone
One pot pasta - tagliatelle broccoli e salmone
2 porzioni
20 min
facile
3.5 / 5
Ricetta Pasta di legumi con broccoli, funghi e basilico
Pasta di legumi con broccoli, funghi e basilico
1 porzioni
40 min
facile
5 / 5
Ricetta Crocchette di broccoli al forno
Crocchette di broccoli al forno
4 porzioni
40 min
facile
4.5 / 5
Ricetta Pollo al cartoccio con broccoli e carote
Pollo al cartoccio con broccoli e carote
2 porzioni
35 min
facile
5 / 5

Ricette

Articoli correlati

Primi Piatti con la zucca: ricette facili e sfiziose Primi Piatti con la zucca: ricette facili e sfiziose Ricette facili e sfiziose da preparare con i broccoli Ricette facili e sfiziose da preparare con i broccoli Pasta con i broccoli: 15 ricette per preparare gustosi primi piatti! Pasta con i broccoli: 15 ricette per preparare gustosi primi piatti!

Pianificatore di menu
Petitchef ti consente di pianificare in anticipo il menu giornaliero o quello settimanale

Menù del giorno

Ricevere il menù del giorno
Per ricevere il menù del giorno di Petitchef e le sue golose novità, inserisci la tua e-mail.
Domanda del giorno
Qual è l'ingrediente che compri più in questo periodo?
Vota