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INSALATA CON FILETTI DI SGOMBRO E MIRTILLI

Colorata, facile, gustosa e velocissima

Portata principale
1 porzioni
5 min
facile
602 Kcal
INSALATA CON FILETTI DI SGOMBRO E MIRTILLI
  • (4.3/5 - 12 voti)
  • 2
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Ingredienti

1

Preparazione

  • Lavate e pulite insalata e frutta, sgocciolate i filetti di sgombro e poi assemblate in una cocottina tutti gli ingredienti : mirtilli, carota affettata, mezza arancia pelata al vivo e tagliata a spicchi o pezzi e, chiaramente, l'insalata e il pesce.

    Come condimento noi abbiamo tritato gli aromi freschi e li abbiamo aggiunti ad un'emulsione composta dal succo di mezza arancia, di mezzo lime e sale - regolatevi con le quantità secondo il vostro gusto.

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Insalata di cous cous, una ricetta sana ed equilibrata


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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (838g)
Calorie: 602Kcal
  • Carboidrati: 35.1g
  • Lipidi: 32.3g
  • Grassi saturi: 7g
  • Proteine: 29.8g
  • Fibre: 12.8g
  • Zucchero: 30.2g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 21
Senza glutine
Senza zuccheri aggiunti

Domande:




Commenti dei membri:

02/08/2013

Originale e fresca

(0) (0) Abuso
29/07/2013

Una vera delizia per il caldo

(0) (0) Abuso

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