Frittata rucola e tonno

Name: Frittata rucola e tonno
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: It
Ingredients: uova; rucola; tonno; parmigiano grattugiato; sale profumato agli aromi; olio

vota adesso

Portata principale

facile

20 min

218 Kcal

Ingredienti

uova
rucola
tonno
parmigiano grattugiato
sale profumato agli aromi
olio

Costo stimato: 3.77€ (1.89€/Porzioni)

Ricette simili

Frittata al forno con patate, scamorza e prosciutto crudo

Preparazione

Preparazione10 min

Cottura10 min

In una ciotola amalgamate, le uova, il tonno spezzettato con la forchetta, la rucola tagliata a coltello e il parmigiano grattugiato. Regolate di sale.
In un padellino mettete un filo d'olio, fatelo scaldare, poi con della carta cucina, distribuitelo uniformemente lasciando l'interno del padellino appena appena unto. versate il composto di uova a cucchiaiate allargando bene la frittata con il dorso del cucchiaio stesso.
Fate cuocere entrambi i lati e a fine cottura praticate una leggera incisone al centro, piegando in due la frittata, procedete in questo modo fino a terminare il composto di uova.
Servite calde.

Vota questa ricetta

Eccellente!!! Molto buono Buono Così così hmmm, non è buono

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 217Kcal

Carboidrati: 3.8g
Lipidi: 13.1g
Grassi saturi: 3.8g
Proteine: 19.9g
Fibre: 2g
Zucchero: 2.8g
ProPoints: 6
SmartPoints: 6

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (241g)

Senza glutine

Senza zuccheri aggiunti

Mirror

Domande

Foto dei membri

Pubblica la foto di questa ricetta

Commenti

Vota questa ricetta:

Eccellente!!! Molto buono Buono Così così hmmm, non è buono