Filetto di platessa alla mugnaia
Un'ottima alternativa saporita e veloce per preparare i filetti di pesce, potete usare anche la sogliola se preferite!
Ingredienti
2
Costo stimato: 3.05Euros€ (1.53€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione20 min
Cottura5 min
- Lavate e asciugate i filetti di pesce. Bagnateli con il latte, sgocciolateli e infarinateli.
- Scaldate la noce di burro in padella senza farlo friggere o scurire.
- Aggiungete la platessa a lasciate dorare da entrambi i lati per 2 minuti per parte.Bagnate con mezzo bicchiere di vino bianco e lasciate sfumare.Aggiustate di sale e mettete i filetti di pesce nei piatti.
- Aggiungete il succo di limone nella padella ancora calda contenete il liquido di cottura di filetti.
- Versate il sughetto sopra la platessa,aggiungete il prezzemolo tritato.e servite.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 494Kcal
- Carboidrati: 42.9g
- Lipidi: 17.4g
- Grassi saturi: 7.3g
- Proteine: 29.6g
- Fibre: 2.4g
- Zucchero: 1.9g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (276g)
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
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