Filetti di platessa saporiti

Filetti di Platessa Saporiti
Portata principale
facile
20 min
305 Kcal

Questi filetti di platessa sono veramente squisiti e senza spine, fattore molto importante, visto che mio marito le detesta!!! Anche per questo secondo piatto vi serviranno pochi minuti per accontentare i vostri palati!!

Ingredienti

3
Costo stimato: 7.3 (2.43€/Porzioni)

Preparazione

  • Filetti di Platessa Saporiti - Preparazione tappa 1Lavare i filetti di platessa, tamponarli con carta assorbente e infarinarli bene.
    In una padella capiente soffriggere l'olio, l'aglio tagliato a pezzetti, i filetti di acciuga tagliati e il peperoncino.
    Aggiungere i filetti, cuocerli un minuti per lato facendo attenzione e non romperli.
    Aggiungere la polpa di pomodoro, poco sale e cuocere a fuoco lento per 10 minuti con il coperchio.
  • Filetti di Platessa Saporiti - Preparazione tappa 2Infine mettere i capperi e le olive nere denocciolate e ultimare la cottura sempre e a fuoco moderato.
  • Filetti di Platessa Saporiti - Preparazione tappa 3Impiattare e servire.
    Buon Appetito!!!

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 305Kcal
  • Carboidrati: 24.8g
  • Lipidi: 14.3g
  • Grassi saturi: 3.2g
  • Proteine: 17.9g
  • Fibre: 2.1g
  • Zucchero: 1.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (131g)
Senza zuccheri aggiunti
Prontoin5minutiProntoin5minuti

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Commenti

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anonymous

Ottima

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