Filetti di platessa saporiti

Questi filetti di platessa sono veramente squisiti e senza spine, fattore molto importante, visto che mio marito le detesta!!! Anche per questo secondo piatto vi serviranno pochi minuti per accontentare i vostri palati!!
Ingredienti
3
Costo stimato: 7.3Euros€ (2.43€/Porzioni)
Preparazione
Lavare i filetti di platessa, tamponarli con carta assorbente e infarinarli bene.
In una padella capiente soffriggere l'olio, l'aglio tagliato a pezzetti, i filetti di acciuga tagliati e il peperoncino.
Aggiungere i filetti, cuocerli un minuti per lato facendo attenzione e non romperli.
Aggiungere la polpa di pomodoro, poco sale e cuocere a fuoco lento per 10 minuti con il coperchio.Infine mettere i capperi e le olive nere denocciolate e ultimare la cottura sempre e a fuoco moderato.
Impiattare e servire.
Buon Appetito!!!
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 305Kcal
- Carboidrati: 24.8g
- Lipidi: 14.3g
- Grassi saturi: 3.2g
- Proteine: 17.9g
- Fibre: 2.1g
- Zucchero: 1.4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (131g)
Senza zuccheri aggiunti
Domande
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Commenti
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anonymous
Ottima
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