...di salmone carciofi e arance

Name: ...di salmone carciofi e arance
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: It
Ingredients: 150 g di salmone affumicato; 2 arance; 2 carciofi; olio; sale; pepe nero

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Portata principale

facile

35 min

333 Kcal

Ingredienti

150 g di salmone affumicato
2 arance
2 carciofi
olio
sale
pepe nero

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Preparazione

Preparazione20 min

Cottura15 min

Pulite i carciofi, eliminate il gambo e le foglie più esterne, poi tagliateli a metà ed eliminate la "barbetta" all'interno. Ricavete degli spicchi e cuoceteli al vapore per 15 minuti circa. Comunque assaggio sempre per sicurezza.
Spremete una delle arance e tenete da parte il succo, sbucciate al vivo l'altra e tagliatela a fettine. Mettete le fette di arancia e gli spicchi di carciofo in una ciotola e condite con olio, sale e il succo d'arancia tenuto da parte. Mescolate per bene.
Sistemate al centro di un piatto da portata le fette di salmone affumicato, poi alternate tutt'attorno le fettine d'arancia e i carciofi, e irrorate poi il salmone con un po' del condimento rimasto nella ciotola. Terminate con una spolverata di pepe nero.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 333Kcal

Carboidrati: 23.9g
Lipidi: 12.7g
Grassi saturi: 2.5g
Proteine: 22.8g
Fibre: 12.6g
Zucchero: 18.6g
ProPoints: 8
SmartPoints: 11

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (432g)

Senza glutine

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

TTati77

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