Petitchef

Insalata Mediorientale di Pomodori e Cetrioli

Contorni
2 porzioni
18 min
facile
119 Kcal
Una semplice ricetta vegana per iniziare il pasto nel migliore dei modi

Ingredienti

Numero di porzioni: 2
3 pomodori

3 cetrioli medi


1 cucchiaio d'olio di sesamo


succo di limone

foglioline di menta

Preparazione

  • Sbucciare i cetrioli, tagliarli a metà, togliere i semini con un cucchiaino e tagliare la polpa a dadini.
  • Lavare i pomodori, tagliarli in quarti, togliere tutti i semi e tagliare anch'essi a dadini.
  • Infine tritare la cipolla e mescolare tutte le verdure.
  • Preparare il condimento con l'olio di sesamo, succo di limone e sale, versarlo sull'insalata, aggiungere qualche fogliolina di menta, miscelare per bene e lasciar riposare almeno mezzora.

Informazioni nutrizionali (per 1 porzione):

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione = 428g
Calorie: 119Kcal
  • Carboidrati: 7g
  • Lipidi: 7.7g
  • Grassi saturi: 0.9g
  • Proteine: 2.7g
  • Fibre: 3.5g
  • Zucchero: 7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

senza glutinesenza glutine
vegetarianovegetariano
* I valori percentuali giornalieri sono basati su una dieta di 2000 calorie



Commenti dei membri:

29/07/2015

Leggerissima e rinfrescante ma ho usato olio extravergine saporitissima

Ho cucinato questa ricetta (0) (0) Abuso

Vota questa ricetta:

Ricette simili

Ricetta Insalata di cetrioli con salsa yogurt
Insalata di cetrioli con salsa yogurt
2 porzioni
5 min
facile
2.3 / 5
Ricetta Insalata cubo di Rubik
Insalata cubo di Rubik
2 porzioni
20 min
facile
3 / 5
Ricetta Insalata di cetrioli e feta
Insalata di cetrioli e feta
1 porzioni
15 min
facile
3 / 5
Ricetta Insalata con cetrioli e pomelo
Insalata con cetrioli e pomelo
4 porzioni
30 min
facile
5 / 5
Ricetta Insalata di farro con tonno e pomodori tm31
Insalata di farro con tonno e pomodori tm31
4 porzioni
1 ora
facile
3.6 / 5

Ricette

Articoli correlati

Ricette con i cetrioli: tante fresche ideeRicette con i cetrioli: tante fresche ideePomodori: le migliori ricette da preparare con questo delizioso ortaggioPomodori: le migliori ricette da preparare con questo delizioso ortaggioPomodori ripieni: le ricette per l'estate da provare subito!Pomodori ripieni: le ricette per l'estate da provare subito!

Menù del giorno

Ricevere il menù del giorno:

Domanda del giorno
Quali ricette prepari maggiormente con la zucca?
Vota