Petitchef

Polpettine di ceci e sardine al forno

Antipasto
4 porzioni
20 min
15 min
facile
84 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 0.82 (0.2€/Porzioni)

Preparazione

  • Mettere i ceci, le sardine scolate, il cipollotto pulito e tagliato a pezzetti, il prezzemolo pulito sale e pepe nel mixer e lavorare per qualche secondo fino ad ottenere un composto omogeneo (se troppo molle aggiungere un po' di pangrattato)
  • Formare delle palline di composto piuttosto piccole e passarle nel pangrattato, sistemarle in una placca da forno rivestita con la cartaforno e infornare per circa 0-15 minuti a 180°
  • Lasciare intiepidire un attimo e servire con abbondante insalata.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (46g)
Calorie: 84Kcal
  • Carboidrati: 11.6g
  • Lipidi: 1.8g
  • Grassi saturi: 0.3g
  • Proteine: 4.4g
  • Fibre: 1.7g
  • Zucchero: 1.3g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Domande:






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