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Zucchine tonde ripiene di tonno!!!!

Portata principale
2 porzioni
20 min
30 min
facile
523 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 11.6 (5.8€/Porzioni)

Preparazione

  • Tagliare in due le zucchine, svuotarle e metterne l'interno in una ciotola.
  • Aggiungere nella ciotola l'uovo, il tonno, un ciuffetto di rucola tritata, un pizzico di sale e pepe e amlgamare gli ingredienti.
  • Riempire le zucchine con il composto e coprirle con un po' di pan grattato.
  • Posare le zucchine su una teglia e spruzzarle con un po' d'olio d'oliva.
  • Cuocere al forno a 200° per 20-30 minuti.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (941g)
Calorie: 522Kcal
  • Carboidrati: 17.4g
  • Lipidi: 16.7g
  • Grassi saturi: 4.4g
  • Proteine: 69.4g
  • Fibre: 10.8g
  • Zucchero: 10.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 12
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio

Domande:




Commenti dei membri:

Ellen, 18/10/2018

Buone, e semplici da fare, vorrei sapere se la zucchina si taglia in due per la lunghezza-

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