Petitchef

UOVA in COCOTTE con FAGIOLI CORONA, CAVOLETTI e SPECK

Portata principale
2 porzioni
15 min
20 min
facile
386 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 3.19 (1.59€/Porzioni)

Preparazione

  • Mondare e lessare i cavoletti di Bruxelles mantenendoli al dente.
    In una padella far rosolare leggermente lo scalogno tritato con 1-2 cucchiai di olio e lo speck tagliato a listerelle, aggiungere i cavoletti, i fagioli e lasciar insaporire il tutto per pochi minuti. Regolare di sale e profumare con il curry.
  • Ungere leggermente due cocottine monoporzione, suddividere all'interno il mix di cavoletti e fagioli, e sgusciare sul tutto un albume, tenendo il tuorlo da parte. Infornare a 180°C per circa 20 minuti.
  • A 5 minuti dal termine, quando ormai l'albume è praticamente rassodato, far scivolare sopra un tuorlo per parte e completare la cottura. In questo modo il tuorlo resterà morbido, perfetto per intingerci un bel pezzetto di pane.
    Fuori dal forno, insaporire le uova con un pizzico di sale e pepe nero macinato al momento e servire.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 386Kcal
  • Carboidrati: 16.9g
  • Lipidi: 22g
  • Grassi saturi: 5.2g
  • Proteine: 26.7g
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (280g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti


Domande:






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