Tajine di pollo profumato con carciofi e olive

Tajine di pollo profumato con carciofi e olive
Portata principale
facile
15 min
1017 Kcal

Ingredienti

4

Preparazione

Preparazione10 min
Cottura5 min
  • Procedimento
    Mondare i carciofi, ridurre i gambi e tagliarli in 4 spicchi mettendoli in una ciotola di vetro con acqua acidulata dall'acqua del limone.
    Nella tajine rosolare i pezzi di pollo per 5', unire lo spicchio d'aglio e i cipollotti tritati, unire il brodo fino a coprire per 2/3, coprire e cucinare per 30' a fuoco medio.
  • Dopo questo periodo, unire i carciofi, le olive bucherellate con i rebbi di una forchetta, i semi di coriandolo, profumare con una macinata di pepe e regolare di sale. Cucinare coperto per altri 20'.
    Unire il basilico tritato e la scorza di limone grattugiata con la microplane, mescolare e cucinare per altri 2-3'.
    Servire con un po' riso pilaf o del couscous profumato con una macinata di semi di coriandolo.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 1016Kcal
  • Carboidrati: 18.5g
  • Lipidi: 67g
  • Grassi saturi: 14.9g
  • Proteine: 73.8g
  • Fibre: 19.6g
  • Zucchero: 6.9g
  • ProPoints: 27
  • SmartPoints: 29
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (676g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
LLacucinadiqb

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