Seppie alla piastra

Name: Seppie alla piastra
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: It
Ingredients: Seppie; limone; sale; pepe nero macinato fresco; olio; insalata di contorno

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Portata principale

facile

30 min

54 Kcal

Ingredienti

Seppie
limone
sale
pepe nero macinato fresco
olio
insalata di contorno

Costo stimato: 2.88€ (0.72€/Porzioni)

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Preparazione

Preparazione10 min

Cottura20 min

Pulite le seppie e incidetele con un motivo a griglia.
Scaldate una padella spolverandola con del sale, quando è bollente adagiatevi le seppie, cuocetele da ambo i lati, spolveratele con sale e pepe nero macinato fresco, quasi alla fine unite un filo d'olio, giratele e servitele con una bella spruzzata di limone

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 54Kcal

Carboidrati: 2.8g
Lipidi: 2.8g
Grassi saturi: 0.4g
Proteine: 2.4g
Fibre: 1.7g
Zucchero: 2.1g
ProPoints: 1
SmartPoints: 2

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (119g)

Senza glutine

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

Shamira

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