Riso basmati con polpettine di carne e melanzane al pomodoro

Riso basmati con polpettine di carne e melanzane al pomodoro
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facile
55 min
932 Kcal

Ingredienti

2

Preparazione

Preparazione20 min
Cottura35 min
  • Per prima cosa ho preparato le polpette: in una terrina amalgamare la carne macinata con la mollica di pane bagnata nel latte, sale, pepe ed erbe aromatiche.
  • Formare con le mani delle palline abbastanza piccole e passarle nella farina.
  • Scaldare 2 cucchiai di olio in una padella antiaderente e far rosolare le polpette girandole spesso.
  • Dopo qualche minuto aggiungere la passata di pomodoro, regolare di sale e coprire con un coperchio.
  • Far cuocere 15 minuti circa mescolando spesso.
  • Nel frattempo lavare la melanzana, lasciarla spurgare coperta di sale fino per circa mezz'ora, sciacquarla e tagliarla a cubetti.
  • Scaldare 2 cucchiai di olio in una padella antiaderente, far soffriggere la cipolla per qualche minuto, aggiungere le melanzane e lasciare insaporire.
  • Versare quindi la passata di pomodoro, salare e far cuocere per circa 20 minuti.
  • A questo punto cuocere il riso basmati in acqua salata e servirlo ben caldo accompagnato dalle polpettine e dalle melanzane.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 931Kcal
  • Carboidrati: 130.5g
  • Lipidi: 25.9g
  • Grassi saturi: 4.4g
  • Proteine: 39.5g
  • Fibre: 11.9g
  • Zucchero: 12g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 27
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (591g)
Senza zuccheri aggiunti
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