Petti di pollo all'arancia

Name: Petti di pollo all'arancia
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: It
Ingredients: 2 arance; Olio q.b.; 5 cucchiai di farina; Sale; Pepe

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Portata principale

facile

35 min

269 Kcal

Ingredienti

2 arance
Olio q.b.
5 cucchiai di farina
Sale
Pepe

Costo stimato: 1.18€ (0.59€/Porzioni)

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Preparazione

Preparazione20 min

Cottura15 min

Prentedete i petti di pollo e farina teli su tutti i lati. Spremete le due arancie e tenete da parte il succo.
In una padella scaldate un filo d?olio con la scorza di arancia grattugiata di ½ arancia. Quando l?olio sará ben caldo, mettete i petti di pollo e fateli rosolare da entrambi i lati.
Qaundo saranno ben rosolati aggiungete la metá spremuta di arancia, salate pepate e lasciate cuocere per 10 minuti circa.
Togliete i petti di pollo dalla padella. Nella stessa padella aggiungete l?altra metá del succo di arancia con un cucchiaio di farina e un pizzico di sale, mescolate con un cucchiaio e fate rapprendere il sughetto. Aggiungete quest?ultimo sopra i petti di pollo e servite.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 269Kcal

Carboidrati: 42.5g
Lipidi: 5.9g
Grassi saturi: 0.8g
Proteine: 6.6g
Fibre: 5.9g
Zucchero: 17.1g
ProPoints: 7
SmartPoints: 10

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (245g)

Vegano

Vegetariano

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

TTriky84

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