Insalata con rape rosse al cartoccio

Ingredienti

• una rapa rossa cruda
• un'arancia gialla
• un quarto di finocchio
• insalatina novella
• spinacini un mazzetto tra origano
• maggiorana
• erba cipollina
• 1 cucchiaino di salsa di soia
• 1 cucchiaino di olio evo
• 1 cucchiaino di aceto di riso o di mele
• fiocchi di latte light
• misticanza di fiori

Preparazione

• Pelate la rapa tagliatela a spicchi larghi un dito, preparate un'emulsione con l'aceto, l'olio e la salsa di soia.
• Tritate le erbette tante quanto un cucchiaio di trito, mettete le rape in un foglio di carta forno, e versateci sopra l'emulsione e il trito.
• Chiudete bene e mettete il cartoccio nel recipiente da microonde, infornatele e lasciatele nel forno MO per 3 minuti.
• Spegnete e lasciate il cartoccio chiuso, intanto pelate a vivo l'arancia e fatela a rondelle, preparatevi l'insalatina lavata.
• Il finocchio tagliato a carpaccio con la mandolina e preparate il piatto condendo con filo d'olio e sale, aprite il cartoccio e posate la rossa sulle arance.
• Guarnite con un bel cucchiaio di fiocchi di latte per completare e spolverate con la misticanza, per finire una passata veloce con l'olio.

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