Filetto di cernia con panatura alla mediterranea

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4 porzioni

facile

1 ora

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Del frutto di mare semplice e raffinato, dove i gusti del Mediterraneo sono conosciuti.

Ingredienti

• 800 g di filetti di cernia
• 600 g di pomodori freschi ramati
• 30 g di capperi di Salina
• 1 rametto di timo
• 30 g di basilico e 30 g di prezzemolo freschi
• 100 g di pane grattugiato grossolanamente
• 2 spicchi d'aglio
• olio extravergine d'oliva
• sale
• Ricavate dai filetti cernia 8 scaloppe di circa 100 gr. ciascuna

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Preparazione

• Salate i filetti di cernia, ungeteli con un po' d'olio d'oliva extravergine, quindi cuoceteli in una padella antiaderente e teneteli da parte.
• Sbianchite i pomodori ramati in acqua bollente, spelateli, togliete i semi e tagliateli grossolanamente.
• Fate scaldare in una padella 3 cucchiai d'olio e fate dorare gli spicchi d'aglio interi e spelati; quindi aggiungete il pomodoro, salate e fate cuocere a fuoco vivo in modo che l'acqua del pomodoro aschiughi velocemente senza diventare un salsa.
• Per preparare la panatura iniziate con il lavare i capperi dal sale e tritateli. Tritate insieme il basilico, il prezzemolo e le foglioline di timo.
  In una ciotola mettete il pane grattugiato, il trito di capperi e quello di erbe aromatiche, salate e amalgamate bene.
• Adagiate i filetti di cernia in una teglia da forno unta d'olio, ponete sopra ogni filetto un po' di panatura, quindi passateli sotto il grill del forno quanto basta a rendere leggermente croccante la panatura, senza dorarla troppo e senza asciugare i filetti di cernia.
• Togliete dal forno adagiate due filetti per piatto, mettete vicino il pomodoro e servite immediatamente.

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