Filetti di orata in crosta di zucchine

FILETTI DI ORATA IN CROSTA DI ZUCCHINE
Portata principale
facile
50 min
852 Kcal

Ingredienti

2

Preparazione

Preparazione30 min
Cottura20 min
  • Uso i filetti che sono già pronti; ci sono pelle e spine che vi assicuro verranno via con grandissima facilità dopo la cottura; lavate i filetti e stendeteli in una pirofila foderata di carta forno.
  • Lavare le zucchine e tagliarle a rondelle sottilissime. Ricoprire i filetti di orata con le rondelle di zucchine, senza lasciare spazi liberi.
  • Condire con un filo d'olio, sale, pepe se volete e cuocete in forno ventilato a 190-200° per 15 minuti, 20 al massimo.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 852Kcal
  • Carboidrati: 5.7g
  • Lipidi: 35.2g
  • Grassi saturi: 9.4g
  • Proteine: 124.2g
  • Fibre: 5.9g
  • Zucchero: 5.6g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 17
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (982g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
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