Petitchef

Filetti di orata in crosta di zucchine

Portata principale
2 porzioni
30 min
20 min
facile
852 Kcal

Ingredienti

Numero di porzioni: 2
3 zucchine piccole

6 filetti piccoli di orata

olio


pepe se volete

Preparazione

  • Uso i filetti che sono già pronti; ci sono pelle e spine che vi assicuro verranno via con grandissima facilità dopo la cottura; lavate i filetti e stendeteli in una pirofila foderata di carta forno.
  • Lavare le zucchine e tagliarle a rondelle sottilissime. Ricoprire i filetti di orata con le rondelle di zucchine, senza lasciare spazi liberi.
  • Condire con un filo d'olio, sale, pepe se volete e cuocete in forno ventilato a 190-200° per 15 minuti, 20 al massimo.

Informazioni nutrizionali (per 1 porzione):

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione = 982g
Calorie: 852Kcal
  • Carboidrati: 5.7g
  • Lipidi: 35.2g
  • Grassi saturi: 9.4g
  • Proteine: 124.2g
  • Fibre: 5.9g
  • Zucchero: 5.6g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 17
senza glutinesenza glutine

Domande:



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13/05/2013

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