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Filetti di merluzzo in crema di Philadelphia - Dukan

Ricetta di pesce per dieta Dukan

Portata principale
1 porzioni
10 min
10 min
media
379 Kcal

Ingredienti

1
Costo stimato: 2.4 (2.4€/Porzioni)

Preparazione

  • Scottare i filetti in una padella antianderente da entrambi i lati e metterli da parte. Nella stessa padella mettere la cipolla tritata e farla ammorbidire con dell'acqua.
  • In una ciotola mescolare il philadelphia con la senape il sale e il pepe. Aggiungere la salsina alle cipolle e dopo 5 minuti aggiungere il pesce.
  • Coprire per 5 minuti... Et voilà!

    Diciamolo: ilpesce di per sé non si presenta benissimo! Potete creare un piattino sfizioso aggiungendo un po' verdura cruda e colorata: io ho messo dei pomodori tagliati a fette, dei cetriolini e dei ravanelli per decorare... e con la salsina vi assicuro che ci stanno anche bene!
  • Tutte le foto della preparazione su
    guladelamajun.blogspot.it

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 379Kcal
  • Carboidrati: 8.3g
  • Lipidi: 24.3g
  • Grassi saturi: 14.8g
  • Proteine: 24.1g
  • Fibre: 1.3g
  • Zucchero: 7.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 14
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (247g)
Senza glutine
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio


Domande:






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