Filetti di merluzzo in crema di Philadelphia - Dukan

Name: Filetti di merluzzo in crema di philadelphia - dukan
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: It
Ingredients: filetti di merluzzo (si possono usare anche filetti di pangasio, salmone, platessa, altri pesci sfilettati); mezza cipolla; 100 g di philadelphia Balance; 1 cucchiaino di senape; sale e pepe

Ricetta di pesce per dieta Dukan

Portata principale

1 porzioni

10 min

media

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Filetti di merluzzo in crema di Philadelphia - Dukan

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Ingredienti

filetti di merluzzo (si possono usare anche filetti di pangasio, salmone, platessa, altri pesci sfilettati)
mezza cipolla
100 g di philadelphia Balance
1 cucchiaino di senape
sale e pepe

Costo stimato: 2.4€ (2.4€/Porzioni)

Preparazione

Scottare i filetti in una padella antianderente da entrambi i lati e metterli da parte. Nella stessa padella mettere la cipolla tritata e farla ammorbidire con dell'acqua.
In una ciotola mescolare il philadelphia con la senape il sale e il pepe. Aggiungere la salsina alle cipolle e dopo 5 minuti aggiungere il pesce.
Coprire per 5 minuti... Et voilà!

Diciamolo: ilpesce di per sé non si presenta benissimo! Potete creare un piattino sfizioso aggiungendo un po' verdura cruda e colorata: io ho messo dei pomodori tagliati a fette, dei cetriolini e dei ravanelli per decorare... e con la salsina vi assicuro che ci stanno anche bene!
Tutte le foto della preparazione su
guladelamajun.blogspot.it

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