Barchette di melanzana al salmone e olive taggiasche

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facile
1 h 20 m
541 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 18 (4.5€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione50 min
Cottura30 min
  • Cuocete in una padella antiaderente i tranci di salmone con un dito d'acqua e vino bianco, tenendo coperto, in modo che la cottura mantenga il pesce morbido, quindi lasciatelo raffreddare.
  • Dopo aver lavato e mondato cipolla di Tropea tritatela finemente.Tagliate le olive Taggiasche grossolanamente.Lavate mondate le melanzane e tagliatele a metà nel senso della lunghezza; quindi con uno scavino togliete la polpa e mettetela da parte, cercando di eliminare le parti con troppi semi se ci sono.
  • Quindi prendete un tegame, versate le olive Taggiasche e la cipolla di Tropea e fate andare a fuoco vivo rigirando gli ingredienti per qualche minuto; aggiungete la polpa di melanzana, versate un goccio d'acqua, il timo, il succo di limone, aggiustate di sale e cuocete a fuoco medio per circa 15 minuti, prima di spegnere il fuoco, un giro di pepe macinato al momento, quindi lasciate che il tutto si raffreddi nel tegame.
  • Prendete una terrina capiente e mettete la polpa del salmone sbriciolata e priva di spine e pelle, versate il composto di cipolla, melanzana e olive, il pane grattugiato, aggiustate di sale e amalgamate bene tutti gli ingredienti.
  • Prendete le melanzane e riempitele con il composto preparato schiacciandolo bene in modo che si compatti e adagiatele su una teglia da forno.Versate sulle melanzane un filo d'olio e nella teglia il vino bianco ed un bicchiere d'acqua.
  • Irorate le melanzane con il liquido e mettetele in forno a 180 °C a cuocere per almeno 30 minuti, bagnandole ogni tanto con il sugo per non farle seccare.Quando vedrete che sono cotte potete usare il grill per dare la doratura finale.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 541Kcal
  • Carboidrati: 22.9g
  • Lipidi: 28g
  • Grassi saturi: 5.2g
  • Proteine: 38.3g
  • Fibre: 6.8g
  • Zucchero: 10.3g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (504g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
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