Bowl cake banana e cocco
Un dolce fresco e facilissimo da preparare. Bastano solo 3 minuti di cottura al forno a microonde!
Ingredienti
1
Costo stimato: 1.66Euros€ (1.66€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione10 min
Cottura3 min
In una ciotola riducete la banana in poltiglia aiutandovi con una forchetta. Aggiungete l'uovo ed il latte di cocco. Infine, mescolate per bene.
Adesso aggiungete al composto i fiocchi di grano saraceno, il lievito, le gocce di cioccolato e mescolate nuovamente.
Versate il tutto in una ciotola pulita e cuocete al microonde per 3 minuti alla massima potenza.
Sformate il dolce e decorate a vostro piacere.
Noi abbiamo utilizzato pezzetti di fragola, noce di cocco grattugiata e qualche mirtillo
FAQ ❓
Quali sono i benefici della banana e del cocco in questa ricetta?
La banana è ricca di potassio e fibre, mentre il cocco fornisce grassi sani e un sapore tropicale, rendendo questo dolce non solo gustoso ma anche nutriente.
Posso sostituire il latte di cocco con un altro tipo di latte?
Sì, puoi utilizzare latte di mandorla, latte di soia o qualsiasi altro latte vegetale, ma il sapore finale cambierà leggermente.
È possibile preparare questa Bowl Cake in anticipo?
Sì, puoi prepararla in anticipo e conservarla in frigorifero, ma è consigliabile consumarla entro un giorno per mantenere la freschezza.
Come posso personalizzare la Bowl Cake banana e cocco?
Puoi aggiungere frutta secca, semi, o spezie come la cannella per variare il sapore e la consistenza del dolce.
Quante calorie ha una porzione di questa Bowl Cake?
Una porzione di questa Bowl Cake contiene circa 861 calorie, rendendola un dolce ricco e sostanzioso.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 861Kcal
- Carboidrati: 91.9g
- Lipidi: 44.5g
- Grassi saturi: 26.8g
- Proteine: 17.9g
- Fibre: 10.8g
- Zucchero: 60.7g
- ProPoints: 23
- SmartPoints: 39
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (340g)
Vegetariano
Senza frutta a guscio
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