Cavolo cappuccio rosso caramellato

Cavolo cappuccio rosso caramellato
Contorni
facile
50 min
251 Kcal

Un contorno gustoso e facile da preparare. Potete utilizzarlo per accompagnare portate di carne o di pesce ma anche tortini vegetariani.

Ingredienti

4
Costo stimato: 3.42 (0.85€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione20 min
Cottura30 min
  • Adesso che conoscete il perché del vostro mezzo cavolo, lavatelo, toglietegli le foglie esterne, tagliate via il torsolo, dividetelo in due e fatelo a fettine più sottili che potete, sapendo che l'unico pericolo che correte è di ritrovarvi le dita blu come la faccia di un Tuareg del Sahara.
    Sbucciate e lavate la cipolla e lo scalogno, tagliateli a metà per il lungo e fateli a fettine sottilissime.
  • Fate andare in una padella antiaderente la cipolla e lo scalogno con quattro cucchiai d'olio e rimestate spesso per non farli attaccare.
    Quando saranno divenuti quasi trasparenti gettatevi il cavolo e saltatelo a fuoco vivace per cinque minuti.
    Poi aggiustate di sale e continuate la cottura con il coperchio, aggiungendo se è il caso un po' d'acqua .
  • Quando il cavolo sarà cotto mettetelo da parte e utilizzate la padella - senza lavarla! - per preparare il caramello.
    Fate scurire lo zucchero a fuoco dolce rimestando con il cucchiaio di legno e appena diventa liquido e scuro aggiungete l'aceto balsamico: lo zucchero prenderà una consistenza più dura e formerà una specie di grumo, ma voi non mollate e continuate a mescolare, aggiungendo anche tre-quattro cucchiai d'acqua.
    Quando il tutto avrà ripreso l'aspetto di una salsina marrone senza grumi, buttateci il cavolo e fatelo insaporire qualche minuto.
  • Servitelo caldo: è perfetto con il maiale, ma accompagna egregiamente qualunque carne arrosto o cacciagione.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 251Kcal
  • Carboidrati: 25.4g
  • Lipidi: 13.9g
  • Grassi saturi: 2g
  • Proteine: 3.3g
  • Fibre: 4.5g
  • Zucchero: 21.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (239g)
Senza glutine
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza uova
Senza frutta a guscio
SSabrine d'aubergine

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