Insalata di riso con gamberetti, zucchine e zenzero

Portata principale
facile
3 h 37 m
419 Kcal

L'insalata di riso con gamberetti, zucchine e zenzero è un piatto leggero e nutriente ideale per l'estate: carboidrati, proteine e verdure in un'unica ricetta fresca e saporita. Potete mangiarla appena pronta se siete a casa ma potete anche conservarla in frigorifero per qualche giorno e portarla con voi in spiaggia per un pranzo sotto l'ombrellone. In questa versione dell'insalata di riso abbiamo marinato i gamberi con zenzero, olio e succo di limone per dare loro un sapore speciale, seguite il procedimento spiegato passo a passo per realizzare questo .

Ingredienti

4

Per marinare i gamberetti:

Costo stimato: 7.64 (1.91€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione12 min
Tempo di attesa3 ore
Cottura25 min
  • Come prima cosa pulite i gamberetti: passateli sotto l'acqua corrente, togliete la testa, le gambe, il carapace e l'intestino.
  • Insalata di riso con gamberetti, zucchine e zenzero - Preparazione tappa 2A questo punto passiamo alla marinatura dei gamberetti. Sbucciate la radice di zenzero, tagliatela a fettine e mettetele in un contenitore, poi aggiungete il succo di limone, l'olio ed i gamberetti. Mescolate per bene con un cucchiaio tappate il contenitore (se non avete il tappo andrà bene anche la pellicola) e lasciate a marinare in frigo per almeno 3 ore (noi vi consigliamo una notte intera).
  • Insalata di riso con gamberetti, zucchine e zenzero - Preparazione tappa 3Cuocete il riso in acqua salata e scolatelo al dente (seguite le indicazioni di cottura riportate sulla confezione e scolatelo un paio di minuti prima). Quindi lasciatelo raffreddare.
  • Nel frattempo tagliare le zucchine cubetti piccoli. Saltatele in padella con un filo d'olio per qualche minuto girando di tanto in tanto, poi aggiungete un bicchiere d'acqua e continuate la cottura a fuoco vivo fino quando l'acqua sarà assorbita completamente (circa 6/7 minuti).
  • A questo punto prendete i gamberi marinati, togliete lo zenzero e aggiungeteli alle zucchine. Mescolate e coprite con un coperchio per 5/6 minuti mescolando di tanto in tanto.
  • Ultimate la cottura senza coperchio per qualche minuto (assicuratevi che rimanga un po' di liquido di cottura vi aiuterà ad insaporire l'insalata di riso).
  • Ora prendete il riso che avete raffreddato, e aggiungete le zucchine ed i gamberetti quindi mescolate per bene, dal basso verso l'alto con due cucchiai. Grattugiate lo zenzero grattugiato sull'insalata di riso mescolate nuovamente.
  • Insalata di riso con gamberetti, zucchine e zenzero - Preparazione tappa 8Lasciate raffreddare completamente e mettete in frigorifero. Prima di servirla spolverate l'insalata di riso con zucchine, gamberetti e zenzero con dei semi di sesamo. Buon appetito!

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FAQ ❓

Quanto tempo posso conservare l'insalata di riso con gamberetti, zucchine e zenzero?

L'insalata di riso con gamberetti, zucchine e zenzero si conserva in frigorifero per massimo 1-2 giorni. Essendo preparata con pesce, è importante riporla in un contenitore ermetico e mantenerla sempre ben fredda. Prima di servirla di nuovo, mescolatela e valutate se aggiungere un filo d'olio extravergine d'oliva.
Per preparare un'insalata di riso fredda è consigliabile usare riso parboiled, perché tiene bene la cottura e i chicchi restano separati. In alternativa, potete scegliere un riso specifico per insalate, facilmente reperibile al supermercato.
Per pulire i gamberetti, incidete delicatamente il dorso con un coltellino e rimuovete il filo nero con la punta di uno stuzzicadenti. Questo passaggio è importante per ottenere gamberetti più puliti e dal sapore più delicato.
Se l'insalata di riso è secca, aggiungete un filo d'olio extravergine d'oliva e qualche goccia di succo di limone. Mescolate bene prima di servire: il condimento renderà il piatto più profumato, fresco e morbido.
Dopo la cottura, scolate il riso e stendetelo su una teglia in uno strato sottile: in questo modo si raffredderà più velocemente e i chicchi resteranno ben separati. In alternativa, potete usare un bagnomaria freddo, appoggiando la ciotola con il riso sopra un contenitore più grande riempito con acqua fredda.
Meglio evitare di raffreddare il riso sotto l'acqua corrente. Questo metodo può eliminare parte dell'amido e del sapore, rendendo i chicchi meno gustosi e talvolta più collosi. Per una buona insalata di riso, il chicco deve restare al dente e ben sgranato.
Sì, potete preparare l'insalata di riso con gamberetti, zucchine e zenzero con qualche ora di anticipo. Anzi, un breve riposo in frigorifero aiuta i sapori ad amalgamarsi meglio. Vi consigliamo però di aggiungere eventualmente un filo d'olio o succo di limone solo poco prima di servirla, per mantenerla fresca e profumata.

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 419Kcal
  • Carboidrati: 33.6g
  • Lipidi: 20.9g
  • Grassi saturi: 3g
  • Proteine: 23g
  • Fibre: 2.3g
  • Zucchero: 1.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (218g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova

Attrezzatura da cucina

Fornelli

Attributi:

Conservazione in frigorifero
Anti-spreco
Petitchef_ITPetitchef_IT

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Domande

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Commenti

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4.57/5, 7 voti 1 commento

terribilio

Il mio consiglio e di aggiungere i gamberetti alle zucchine quando sono già cotte e quindi spegnere il fuoco. Cucinare i gamberetti dopo la marinatura serve solo ad asciugarli troppo

abuso