Corona di riso e zucchine

Name: Corona di riso e zucchine
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: It
Ingredients: 650 grammi di zucchine; 2 spicchi d?aglio; 300 grammi di riso; 30 grammi di parmigiano; mezza cipolla; noce moscata; un ciuffo di prezzemolo; 500 ml circa di brodo vegetale; 100ml di vino bianco; 50 grammi di burro (oppure olio)

Altro

media

40 min

227 Kcal

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Preparazione

Preparazione20 min

Cottura20 min

Lavate e spuntate le zucchine, tagliatene meta a fettine sottili nel senso della lunghezza e cuocetele a vapore per due minuti, oppure mettetele in forno a 200°C disposte sul fondo di una teglia coperto da carta da forno e fate cuocere per pochi minuti.
Tagliate a dadini le restanti zucchine e fatele cuocere per circa 20 minuti in una casseruola con l?olio e gli spicchi d?aglio tritati. Regolate di sale e cospargete con le foglioline di prezzemolo affettate sottilmente.
Preparate il riso procedendo come per un classico risotto. Io ho apportato qualche piccola variazione: non ho usato il vino bianco e il burro. Fate rosolare la cipolla con il burro ( io l?ho fatta cuocere con un cucchiaio d?olio qualche cucchiaio d?acqua) e fatevi tostare il riso, sfumate con il vino ( non ho utilizzato il vino e ho aggiunto direttamente il brodo) e portate il riso a cottura aggiungendo poco per volta il brodo caldo, unitevi anche due cucchiai delle zucchine a dadini. Spegnete dopo circa 10-12 minuti quando il riso sarà ancora al dente. Mantecate con il burro e il parmigiano. Io ho aggiunto solo un po di parmigiano, infatti utilizzando il riso di tipo originario la preparazione risulta già abbastanza cremosa per via dell?amido che viene rilasciato da questo tipo di riso, e non risulta necessaria l?aggiunta del burro. Ora rivestite uno stampo ad anello con le fette di zucchine sovrapponendole un poco tra di loro, spolverate con un poco di noce moscata.
Riempite lo stampo con il riso e livellate bene con il dorso di un cucchiaio.
Coprite con un foglio di alluminio e mettete in forno già caldo a 200°C per circa 15 minuti. Sfornate e lasciate intiepidire un poco prima di capovolgere la corona di riso su un piatto da portata.
Dopo averlo disposto sul piatto mettete al centro la dadolata di zucchine e servite in tavola.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 227Kcal

Carboidrati: 31.6g
Lipidi: 7.3g
Grassi saturi: 4.3g
Proteine: 6g
Fibre: 2.2g
Zucchero: 1.7g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (213g)

Vegetariano

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

MMy cooking Idea

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Corona di riso e zucchine

Ingredienti

Ingredienti per quattro persone: