Insalata di fave e pancetta
Una particolare insalata da servire come antipasto o come piatto unico se la porzione è abbondante. Provatela subito, la ricetta è semplicissima!
Ingredienti
4
Preparazione
Preparazione45 min
Cottura10 min
Sbucciate le fave. Se utilizzate delle fave surgelate, scongelatele.
Sciacquatele, poi cuocetele in acqua bollente per 10 minuti. Quindi scolatele e lasciatele raffreddare.
Ora cuocete in padella la pancetta. Poi mettetela da parte. Tagliate a pezzetti piccolissimi lo scalogno. Quanto tutti gli ingredienti saranno freddi mescolateli con i semi misti
Adesso preparate la vinaigrette:
in una ciotolina mescolate l'olio d'oliva, l'olio di noce, l'aceto di vino rosso il pepe e la senape.
Versate la vinaigrette sull'insalata e mescolate per bene
L'insalata di fave è pronta!
FAQ ❓
Quali sono i benefici delle fave nella dieta?
Le fave sono ricche di proteine, fibre e vitamine, contribuendo a una dieta equilibrata e sana.
Posso sostituire la pancetta con un'alternativa vegetariana?
Sì, puoi utilizzare tofu affumicato o tempeh per un'opzione vegetariana gustosa.
Come posso rendere l'insalata di fave più piccante?
Puoi aggiungere peperoncino fresco o in polvere alla vinaigrette per un tocco di piccantezza.
È possibile preparare l'insalata di fave in anticipo?
Sì, puoi preparare gli ingredienti in anticipo e assemblare l'insalata poco prima di servire per mantenere la freschezza.
Quali piatti si abbinano bene con l'insalata di fave e pancetta?
L'insalata si sposa bene con piatti di carne grigliata o pesce, rendendola un'ottima scelta per un pasto completo.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 454Kcal
- Carboidrati: 42.9g
- Lipidi: 15.6g
- Grassi saturi: 4.4g
- Proteine: 26.1g
- Fibre: 16.9g
- Zucchero: 5.8g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (305g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Attrezzatura da cucina
Fornelli
Domande
Buongiorno,volevo sapere cosa intende x semi misti..cosa sono?Grazie
Buongiorno,
in commercio si trovano delle miscele di semi commestibili: semi di lino, semi di sesamo, semi di girasole e semi di zucca. Scegli tu quale preferisci! ;-)
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