Calamari ripieni di riso

Name: Calamari ripieni di riso
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: It
Ingredients: Calamari; Riso Jasmin; prezzemolo; pangrattato

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Portata principale

facile

55 min

222 Kcal

Ingredienti

Costo stimato: 0.83€ (0.42€/Porzioni)

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Preparazione

Preparazione25 min

Cottura30 min

Lessare il riso e disporlo in una ciotola, unire il prezzemolo tritato e i tentacoli dei calamari a pezzettini.
Unire un pò di pangrattato e riempire le sacche dei calamari.
Chiudere con uno stecchino.
In una casseruola, versare l'olio nella padella e échaloter.
Y mettere il calamaro dopo un pizzico di vino bianco e cuocere copertura.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 222Kcal

Carboidrati: 41.3g
Lipidi: 2g
Grassi saturi: 0.2g
Proteine: 8.7g
Fibre: 1.9g
Zucchero: 0.8g
ProPoints: 6
SmartPoints: 6

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (80g)

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Federica

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