Petitchef

Bocconcini di pollo limone e cardamomo

Portata principale
1 porzioni
15 min
5 min
media
1375 Kcal
Ricetta di carne. Ideale per Dieta Dukan.

Ingredienti

Numero di porzioni: 1

Ingredienti per 1 persona:

petto di pollo (200 gr)

4 bacche di cardamomo intere

Il succo di mezzo limone

Sale q.b.

Preparazione

  • Prendete il petto di pollo e tagliatelo a bocconcini.
  • Aprite le bacche di cardamomo ed estraetene i semi. Mettere i bocconcini di pollo a marinare con i semi di cardamomo e il succo di mezzo limone per una decina di minuti.
  • Prendete una padella antiaderente e fatela scaldare a fuoco vivo. Se non seguite la dieta potete mettere un cucchiaino di olio, altrimenti versate il pollo marinato in padella e fate saltare i bocconcini per non più di 5 minuti. Aggiungete il sale e servite.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (692g)
Calorie: 1375Kcal
  • Carboidrati: 16.2g
  • Lipidi: 62.6g
  • Grassi saturi: 16.7g
  • Proteine: 177.8g
  • Fibre: 11.1g
  • Zucchero: 12.5g
  • ProPoints: 34
  • SmartPoints: 30
senza glutinesenza glutine

Domande:




Commenti dei membri:

29/11/2012

Ricette eccelenti.

(0) (0) Abuso
03/06/2012

Sano e leggero

(0) (0) Abuso
26/05/2012

Se non ho il cardomomo con che cosa posso sostituirlo?

(0) (0) Abuso

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