Bento invernale #1
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Ingredienti
4
Costo stimato: 3.34Euros€ (0.83€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione30 min
Cottura25 min
- Riscalda il forno a 170° gradi. Metti il burro in un pentolino e lascialo sciogliere a fiamma moderata, aggiungi la cipolla e friggila fino a che sarà cotta.
- Metti da parte.Setaccia la farina e il lievito assieme in una ciotola capiente. Aggiungi il cheddar e il pepe.
- In un'altra ciotola sbatti assieme l'uovo e il latte. Aggiungi il composto liquido a quello fatto da ingredienti solidi lentamente e continuando a mescolare.
- Mescola fino ad ottenere un composto omogeneo. A questo punto aggiungi la cipolla e gli spinaci e mescola di nuovo.
- Distribuisci il composto nei pirottini e cuoci a 170° per circa 30 - 35 minuti. Fai la prova stecchino!
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 630Kcal
- Carboidrati: 67.4g
- Lipidi: 26g
- Grassi saturi: 15.3g
- Proteine: 28.5g
- Fibre: 4.8g
- Zucchero: 5.6g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 21
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (239g)
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio
Domande
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