Verdure miste al forno ripiene con mollica saporita
Ingredienti
8
Per la mollica condita:
Costo stimato: 3.7Euros€ (0.46€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione1 ora
Cottura20 min
- Preparare la mollica condita: la mollica del pane deve essere leggermente rafferma, se possibile acquistare (o preparare) il pane un paio di giorni prima, estrarne la mollica e lasciarla all'aria. Se non è possibile, spezzettare grossolanamente la mollica, disporla sulla placca del forno e metterla ad asciugare nel forno a 80 °C per 10 minuti circa (non deve brunire).
Mettere la mollica nel mixer e frullarla. Aggiungervi il sale, la cipolla tagliata a pezzetti e le erbe aromatiche lavate laddove necessario e asciugate. Frullare ancora fino ad ottenere un insieme omogeneo. Aggiungere a questo punto l'olio, mescolando delicatamente con un cucchiaio per distribuirlo in modo omogeneo in tutta la mollica.
Preriscaldare il forno a 240 °C in modalità ventilata.
Lavare le verdure, tagliare le melanzane a fette alte circa 1 cm; Ridurre in falde i peperoni seguendo le naturali costolature, eliminare i semi e le membrane interne. Tagliare i pomodori ramati a metà in sezione (non partendo dal picciolo, ma da metà altezza), liberarli dei semi e capovolgerli a scolare senza salarli.
Disporre le verdure su 2 placche del forno, distribuire su ognuna una bella cucchiaiata di mollica (2 cucchiaiate sulle fette di melanzana più grosse), irrorare con un filino d'olio e infornarle contemporaneamente (per questo ho parlato di modalità ventilata del forno) per 20 minuti circa.
Servire le verdure sia calde, sia a temperatura ambiente.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 203Kcal
- Carboidrati: 15.8g
- Lipidi: 13.7g
- Grassi saturi: 1.9g
- Proteine: 2.8g
- Fibre: 2.4g
- Zucchero: 3.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (121g)
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
Domande
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Commenti
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anonymous
Ricetta semplice ma buona
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