Sformato di zucchine - ricetta saporita

Una ricetta facile e saporita
Ingredienti
4
Costo stimato: 4.75Euros€ (1.19€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione20 min
Cottura50 min
- Sciogliere il burro con la farina e poi con il latte che avete precedentemente portato ad ebollizione.
- Lasciare cuocere il composto mescolando fino a quando non sarà addensato.
- Tagliare le zucchine a dadini e cuocere con la cipollina tritata. Salare e aggiungere qualche foglia di basilico tritato.
- Unire le zucchine alla besciamella; aggiungere il parmigiano e i tuorli.
- Montare a neve gli albumi e unire all'impasto.
- Preriscaldare il forno a 180 gradi. Ungere con il burro una forma da budino e cospargere di pangrattato; versare il composto e cuocere per 50 minuti a 180 gradi.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 432Kcal
- Carboidrati: 30.4g
- Lipidi: 25.3g
- Grassi saturi: 14.3g
- Proteine: 18.7g
- Fibre: 3.2g
- Zucchero: 8.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (352g)
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio
Domande
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