Zuppa di zucchine alla crema di cocco

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facile
35 min
417 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 3.17 (1.58€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione20 min
Cottura15 min
  • Lavare le zucchine e tagliarle a dadini. Sbuccuare la cipolla e tagliarla a fettine.In un pentolino mettere a dorare la cipolla aggiungere le zucchine un pizzico di sale un o due cucchiai d'acqua e lasciar cuocere lentamente per una 10 di minuti finché diventino morbide.
  • Aggiungere la crema di cocco ed infine mixare a fuoco spento. Aggiustare di sale, pepe e servire con una grattugiata di cocco fresco. Ottima anche fredda.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 416Kcal
  • Carboidrati: 8.1g
  • Lipidi: 37.5g
  • Grassi saturi: 22.2g
  • Proteine: 5.1g
  • Fibre: 11.6g
  • Zucchero: 7.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 19
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (352g)
Senza glutine
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
marilunaMariluna

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