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STRACCETTI DI PERSICO LIMONE E PANGRATTATO

Portata principale
1 porzioni
30 min
20 min
facile
338 Kcal

Ingredienti

1
Costo stimato: 1.87 (1.87€/Porzioni)

Preparazione

  • Tappa 1 - STRACCETTI DI PERSICO LIMONE E PANGRATTATO
    Prendere in pescheria un bel filetto di pesce persico e tagliarlo a
    cubotti o a listarelle.
  • Tappa 2 - STRACCETTI DI PERSICO LIMONE E PANGRATTATO
    In una pentola anti-aderente mettere l'olio e uno spicchio d'aglio schiacciato e far soffriggere.
  • Tappa 3 - STRACCETTI DI PERSICO LIMONE E PANGRATTATO
    Aggiungere il pesce persico e, questo è un mio tocco personale e facoltativo, un cucchiaio di semi di finocchio. Far abbrustolire per un pò finchè il persico non prende colore.
  • Tappa 4 - STRACCETTI DI PERSICO LIMONE E PANGRATTATO
    Salare e mettere il succo di limone,per le quantità regolarsi a proprio gusto, io metto mezzo limone ed esce molto saporito, ma vanno bene anche un paio di cucchiai giusto per dare l'aroma.
  • Tappa 5 - STRACCETTI DI PERSICO LIMONE E PANGRATTATO
    Coprire e far sfumare, una volta che tutto il limone si sarà consumato mettere il prezzemolo ed un cucchiaio di pangrattato, alzare la fiamma per far attaccare il pangrattato.
  • Tappa 6 - STRACCETTI DI PERSICO LIMONE E PANGRATTATO
    Impiattare e cospargere con le briciole di pangrattato rimaste
    in pentola.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (275g)
Calorie: 338Kcal
  • Carboidrati: 11.9g
  • Lipidi: 14.1g
  • Grassi saturi: 2.7g
  • Proteine: 38.5g
  • Fibre: 1.2g
  • Zucchero: 1.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Foto

STRACCETTI DI PERSICO LIMONE E PANGRATTATO
STRACCETTI DI PERSICO LIMONE E PANGRATTATO - foto 2

Domande:






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