Riso integrale con tonno e verdure alle spezie

Ingredienti

• 250 g Riso integrale
• 2 Cipollotti
• 2 Carote
• 2 Zucchine
• 5 Asparagi
• 1 scatoletta Tonno
• 1 rametto Rosmarino
• 1/2 cucchiaino Mix di spezie per cous-cous 1/2 cucchiaino
• 2 cucchiai Olio e.v.o.
• Sale