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FIORI DI ZUCCA RIPIENI IN MICROONDE

Portata principale
4 porzioni
15 min
15 min
facile
252 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 8.31 (2.08€/Porzioni)

Preparazione

  • Pulire i fiori.Tagliate il prosciutto e la mozzarella a dadini e mescolarli mettendoli in una ciotola.
  • Aggiungere l'aglio ed il prezzemolo tritato,salare,pepare ,mescolare ed unire anche l'uovo mescolando accuratamente.
  • Ungere con un po' d'olio una teglia adatta al forno a microonde ed adagirvi in un solo strato i fiori riempiti con il composto ottenuto.
  • Aggiungere sopra un filo d'olio e spolverare generosamente con il grana grattugiato.
  • Salare leggermente e cuocere in microonde,combinando le microonde a massima potenza con il grill,per 12 minuti circa.
  • Lasciar riposare in forno spento per un paio di minuti e servire caldo.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (144g)
Calorie: 252Kcal
  • Carboidrati: 4.9g
  • Lipidi: 17.6g
  • Grassi saturi: 8.3g
  • Proteine: 21.9g
  • Fibre: 2.5g
  • Zucchero: 0.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Senza glutine
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio

Foto

FIORI DI ZUCCA RIPIENI IN MICROONDE
FIORI DI ZUCCA RIPIENI IN MICROONDE - foto 2
FIORI DI ZUCCA RIPIENI IN MICROONDE - foto 3
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