Petitchef

BURGHUL ALLE LENTICCHIE

Niente carne, ma optare per le lenti.

Portata principale
2 porzioni
12 min
28 min
facile
736 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 4.61 (2.3€/Porzioni)

Preparazione

  • Lavate le lenticchie e mettetele a cuocere in una casseruola con una quantità d'acqua salata che equivalga a 1 volta e 1/2 il loro volume.
  • Dopo aver portato a ebollizione, proseguite la cottura a fuoco moderato e, quando le lenticchie sono quasi cotte, aggiungete il burghul, mescolando il tutto.
  • Aggiungete ancora l'acqua necessaria a coprire, salate e coprite.
  • Quando tutto è cotto al punto giusto, dopo circa 20 minuti di cottura a fiamma delicata, togliere dal fuoco e lasciate riposare senza coperchio.
  • Nel frattempo mettete l'olio a scaldare in una padella e aggiungetevi le cipolle affettate.
  • Quando hanno preso colore, rovesciatele nella casseruola in cui avete cotto le lenticchie e il burghul, date una rimestata e servite.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 735Kcal
  • Carboidrati: 16.8g
  • Lipidi: 57.5g
  • Grassi saturi: 18.8g
  • Proteine: 36.1g
  • Fibre: 3.7g
  • Zucchero: 3.4g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 24
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (225g)
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio


Foto

BURGHUL ALLE LENTICCHIE
BURGHUL ALLE LENTICCHIE - foto 2
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BURGHUL ALLE LENTICCHIE - foto 4

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