Buddha bowl vegetariano; l'insalata equilibrata perfetta per l'estate!

Name: Buddha bowl vegetariano; l'insalata equilibrata perfetta per l'estate!
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2
Cuisine: It
Ingredients: 100 gr di riso; 1 avocado; 1/2 cetriolo; 1 pesca nettarina; 1 pomodoro; insalata; 2 uova; semi di sesamo; olio d'oliva; aceto balsamico

Portata principale

facile

22 min

489 Kcal

Un piatto completo, 100% vegetariano. Siete pronti a scoprire il nostro nuovo buddha bowl? Provate anche voi questa ricetta rapida, sarà perfetta sia per pranzo che per cena!

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Preparazione

Preparazione10 min

Cottura12 min

Cuocete il riso seguendo le indicazioni riportate sulla confezione
Nel frattempo tagliate a pezzi frutta e verdura.
Scaldate dell'olio in un una pentola a fuoco medio. Quindi cuocete le uova per 2/3 minuti in modo tale da avere un tuorlo fondente. Nel frattempo disponete tutti gli ingredienti uno accanto all'altro in un piatto fondo.
Mettete l'uovo nel centro del piatto e spolverate con i semi di sesamo. Terminate il condimento con una preparazione a base di olio e aceto balsamico. Buon Appetito!

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FAQ ❓

Quali sono i benefici di un Buddha bowl vegetariano?

I Buddha bowl vegetariani sono ricchi di nutrienti, fibre e antiossidanti, grazie alla varietà di ingredienti freschi e colorati, che promuovono una dieta equilibrata e sana.

Come posso personalizzare il mio Buddha bowl?

Puoi personalizzare il tuo Buddha bowl aggiungendo diverse verdure, legumi, cereali o proteine vegetali come tofu o tempeh, per adattarlo ai tuoi gusti e alle tue esigenze nutrizionali.

È possibile preparare il Buddha bowl in anticipo?

Sì, puoi preparare gli ingredienti in anticipo e assemblare il Buddha bowl poco prima di servirlo, mantenendo freschezza e sapore.

Quali sono le alternative per le uova nel Buddha bowl?

Se desideri un'opzione vegana, puoi sostituire le uova con avocado extra, tofu strapazzato o hummus per aggiungere cremosità e proteine.

Quali condimenti si abbinano meglio a un Buddha bowl?

Condimenti come salsa tahini, yogurt vegetale, o una vinaigrette a base di limone e olio d'oliva si abbinano perfettamente, esaltando i sapori degli ingredienti freschi.