Petitchef

Rape glassate al miele e spezie

Una ricetta facilissima, delicata e molto gustosa...un po' dolce un po' salato

Contorni
4 porzioni
15 min
20 min
facile
223 Kcal

Ingredienti

4

Materiale

  • Padella antiaderente

Preparazione

  • Pelare e tagliare a cubetti di media grandezza le rape.
  • In una padella antiaderente far sciogliere il burro e unire le rape: aggiungere il miele e le spezie e mescolare bene in modo che si insaporisca tutto.
    Aggiungere abbondante acqua calda, coprire con un coperchio e cuocere a fiamma media sino a quando non si consuma tutto il liquido.
  • Salare e pepare e terminare la cottura a fiamma piuttosto alta in modo che le rape si glassino leggermente diventando davvero appetitose. Servire calde.

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Consigli:

Negli ultimi minuti di cottura alzate un po’ la fiamma e glassate bene le rape in modo che si formi una delicata crosticina che le renderà davvero buone e cercate di equilibrare tutti i sapori: il risultato finale deve essere un mix piacevole e vincente né troppo dolce né troppo salato.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (279g)
Calorie: 223Kcal
  • Carboidrati: 36.1g
  • Lipidi: 4.6g
  • Grassi saturi: 2.8g
  • Proteine: 6.2g
  • Fibre: 6.6g
  • Zucchero: 34.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 11
Senza glutine
Senza uova

Foto

Rape glassate al miele e spezie
Rape glassate al miele e spezie - foto 2

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