Guacamole delle antille francesi
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Il Guacamole delle Antille francesi, dell’ Isola di Guadalupa dove sono stata, è una versione tropicale e profumata della classica salsa messicana, arricchita con frutta esotica e spezie tipiche della cucina creola.
Ingredienti
4
Costo stimato: 3.11Euros€ (0.78€/Porzioni)
Materiale
- Un accessorio comodo e utile preeparare il guacamole è un mortaio di marmo o di pietra.
Preparazione
- Prepara l’avocado:
Taglia gli avocado a metà, rimuovi il nocciolo e preleva la polpa con un cucchiaio. Schiaccia la polpa con una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa ma leggermente rustica. - Aggiungi il lime e gli aromi:
Versa subito il succo di lime per evitare che l’avocado si ossidi. Aggiungi l’aglio (se lo metti,io no), la cipolla rossa, e il peperoncino (se lo usi. io tanto). - Incorpora la frutta e le spezie:
Aggiungi i cubetti di mango, il coriandolo, il sale, il pepe e la noce moscata e il pepe rosa (fondamentale). Mescola delicatamente per mantenere i pezzi di mango intatti. - Ultimo tocco:
Aggiungi un filo d’olio di cocco per esaltare il sapore tropicale (optionale). Lascia riposare in frigorifero per 15-20 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino bene.
Consigli
Più tropicale? Aggiungi ananas a cubetti o un pizzico di zenzero grattugiato.
Più piccante? Usa peperoncino Scotch Bonnet per un vero tocco caraibico.
Abbinamenti perfetti? Servi con gamberi grigliati, nachos di platano fritto o tacos di pesce. Un guacamole esotico, fresco e irresistibile!
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 146Kcal
- Carboidrati: 10g
- Lipidi: 9.5g
- Grassi saturi: 1.3g
- Proteine: 2g
- Fibre: 4.5g
- Zucchero: 8.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (148g)
Senza glutine
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
Domande
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