Guacamole delle antille francesi

vota adesso
Guacamole delle Antille francesi
Antipasto
facile
30 min
146 Kcal

Il Guacamole delle Antille francesi, dell’ Isola di Guadalupa dove sono stata, è una versione tropicale e profumata della classica salsa messicana, arricchita con frutta esotica e spezie tipiche della cucina creola.

Ingredienti

4
Costo stimato: 3.11 (0.78€/Porzioni)

Materiale

  • Un accessorio comodo e utile preeparare il guacamole è un mortaio di marmo o di pietra.

Preparazione

  • Prepara l’avocado:
    Taglia gli avocado a metà, rimuovi il nocciolo e preleva la polpa con un cucchiaio. Schiaccia la polpa con una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa ma leggermente rustica.
  • Aggiungi il lime e gli aromi:
    Versa subito il succo di lime per evitare che l’avocado si ossidi. Aggiungi l’aglio (se lo metti,io no), la cipolla rossa, e il peperoncino (se lo usi. io tanto).
  • Incorpora la frutta e le spezie:
    Aggiungi i cubetti di mango, il coriandolo, il sale, il pepe e la noce moscata e il pepe rosa (fondamentale). Mescola delicatamente per mantenere i pezzi di mango intatti.
  • Ultimo tocco:
    Aggiungi un filo d’olio di cocco per esaltare il sapore tropicale (optionale). Lascia riposare in frigorifero per 15-20 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino bene.

Vota questa ricetta

Consigli

Più tropicale? Aggiungi ananas a cubetti o un pizzico di zenzero grattugiato.

Più piccante? Usa peperoncino Scotch Bonnet per un vero tocco caraibico.

Abbinamenti perfetti? Servi con gamberi grigliati, nachos di platano fritto o tacos di pesce. Un guacamole esotico, fresco e irresistibile!

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 146Kcal
  • Carboidrati: 10g
  • Lipidi: 9.5g
  • Grassi saturi: 1.3g
  • Proteine: 2g
  • Fibre: 4.5g
  • Zucchero: 8.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (148g)
Senza glutine
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
cookingwithmaricaCookingwithmarica

Domande

Foto dei membri

Commenti

Vota questa ricetta: