Ricette con il cookeo: tian di verdure alla provenzale

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facile
35 min
428 Kcal

La preparazione del tian di verdure alla provenzale con il robot Cookeo. In appena 20 minuti abbiamo portato in tavola un piatto equilibrato, saporito e colorato che tutta la famiglia ha consumato con grande piacere. Provateci anche voi a casa!

Ingredienti

4
Costo stimato: 3.69 (0.92€/Porzioni)

Materiale

  • Cookeo
  • carta da forno

Preparazione

Preparazione15 min
Cottura20 min
  • Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - Preparazione tappa 1Lavate e tagliate gli ortaggi a rondelle. Poi tagliate a fette anche la mozzarella.
  • Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - Preparazione tappa 2Ritagliate un pezzo di carta da forno e mettetela sula base del cestello a vapore facendo passare i manici sopra. Quindi versate il riso sulla carta e ripartitelo per bene.
  • Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - Preparazione tappa 3Adesso adagiate una fettina di melanzana sul riso, poi una di fettina di zucchina, poi una di pomodoro. Ripetete l'operazione e aggiungete una fettina di mozzarella. Quindi ricominciate fino a terminare tutta la circonferenza.
  • Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - Preparazione tappa 4Al centro della corona mettete gli ortaggi rimasti l'uno di fianco all'altro.
  • Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - Preparazione tappa 5In una coppetta, mescolate l'olio d'oliva, l'acqua, il sale, il pepe, lo spicchio d'aglio pressato ed il timo. Quindi bagnate il tian con questa preparazione.
  • Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - Preparazione tappa 6Riempite il serbatoio del Cookeo con 200 ml d'acqua. Poi poggiatevi su il cestello a vapore. Chiudete il Cookeo e impostate su modalità cottura sottovuoto per 20 minuti.
  • Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - Preparazione tappa 7Passato questo tempo, aprite la macchina e aspettate qualche minuto prima di prendere il cestello a vapore.
  • Ricette con il Cookeo: Tian di verdure alla provenzale - Preparazione tappa 8Pronto!

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Consigli

Potete aggiungere anche altri ortaggi se preferite. Provate con le patate!

La quantità d'acqua da utilizzare può variare in base agli ortaggi utilizzati. Se i vostri sono sono ricchi di liquido, levate un cucchiaio di acqua dal serbatoio.

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 428Kcal
  • Carboidrati: 53.4g
  • Lipidi: 17.3g
  • Grassi saturi: 5.5g
  • Proteine: 12.7g
  • Fibre: 4.3g
  • Zucchero: 3.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (311g)
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Petitchef_ITPetitchef_IT

Domande

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