Petitchef

Merluzzo al cartoccio

Portata principale
4 porzioni
15 min
15 min
facile
175 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 3.98 (1€/Porzioni)

Preparazione

  • Ungere leggermente un foglio di carta forno e disporvi il merluzzo.
  • Affettare il pomodoro e disporne due o tre fette sul pesce, guarnire con la cipolla affettata, qualche oliva, e le patate a fette.
  • Aggiungere un filo d'olio evo, una spolverata di peperoncino e di prezzemolo tritato, coprire con un altro foglio di carta forno e cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa 15 minuti o finchè la cucina non profumi di pesce cotto.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 175Kcal
  • Carboidrati: 16.9g
  • Lipidi: 7.1g
  • Grassi saturi: 1g
  • Proteine: 9.5g
  • Fibre: 1.8g
  • Zucchero: 2.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (171g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio


Domande:






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