La canata a modo mio

Name: La canata a modo mio
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: It
Ingredients: occorre del pane tostato a pezzetti; pomodori verdi e/o maturi; sedano; cetrioli; cipolla; tonno; basilico; sale; pepe; olio; aceto

Portata principale

facile

35 min

222 Kcal

Un piatto delizioso e succulento!

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Preparazione

Preparazione20 min

Cottura15 min

Si mette il pane dentro una scola e si inumidisce, si versa in una insalatiera poi si tagliano le verdure, si scola il tonno dall’olio e si aggiunge al pane e verdure.
Si condisce con olio, sale, pepe e aceto e si mescola bene ,meglio preperarla prima in modo che il pane si insaporisce bene e si ammorbidisce .
Si condisce con olio, sale, pepe e aceto e si mescola bene ,meglio preperarla prima in modo che il pane si insaporisce bene e si ammorbidisce .

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 222Kcal

Carboidrati: 26.7g
Lipidi: 4.7g
Grassi saturi: 0.8g
Proteine: 12.7g
Fibre: 10.9g
Zucchero: 11.2g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (381g)

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

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Commenti

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5/5, 1 voto 1 commento

anonymous

07/07/2011

Ottimo

abuso

Ingredienti