Cena portoghese
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Ingredienti
5
Costo stimato: 6.12Euros€ (1.22€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione30 min
Cottura10 min
- Cuocete le patate in acqua fredda salata per 30 minuti. In un'altra pentola cuocete il baccalà per 10 minuti; lasciatelo poi raffreddare e togliete spine e pelle riducendolo a pezzetti con le mani.
- In una padella saltate la cipolla e l'aglio nell'olio per 10 minuti. Aggiungete il baccalà per 5 minuti e spegnete.
- Scolate le patate e fatene un purè. Incorporate il baccalà, il prezzemolo, pepe e noce moscata a piacere. Mescolando, aggiungete un uovo per volta fino a ottenere un impasto compatto ma morbido.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 312Kcal
- Carboidrati: 34g
- Lipidi: 6.9g
- Grassi saturi: 1.2g
- Proteine: 26.9g
- Fibre: 2.9g
- Zucchero: 3.6g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (279g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio
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