Milkshake vegano alla banana: la ricetta cremosa e senza lattosio pronta in 5 minuti

Drink
facile
1 h 5 m
186 Kcal

Una super ricetta per tutti. Anche per chi segue una dieta vegana! Provate il nostro milkshake preparato con il latte di mandorla e banana, siamo sicuri che diventerà la vostra merenda preferita.

Ingredienti

1
Costo stimato: 0.38€ (0.38€/Porzioni)

Materiale

  • 1 frullatore
  • 1 sacchetto da congelatore

Preparazione

Preparazione5 min
Tempo di attesa1 ora
  • Milkshake vegano alla banana: la ricetta cremosa e senza lattosio pronta in 5 minuti - Preparazione tappa 1Sbucciate la banana e tagliatela a rondelle. Poi mettetele in un sacchetto da congelatore e lasciatele in freezer per 1 ora.
  • Milkshake vegano alla banana: la ricetta cremosa e senza lattosio pronta in 5 minuti - Preparazione tappa 2Passato questo tempo mettete il latte di mandorla nel boccale del frullatore. Quindi aggiungete i pezzetti di banana congelati e frullate.
  • Milkshake vegano alla banana: la ricetta cremosa e senza lattosio pronta in 5 minuti - Preparazione tappa 3Versate il milkshake vegano in un bicchiere e servite subito!

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FAQ ❓

Come posso rendere il milkshake vegano alla banana ancora più cremoso senza aggiungere latticini?

Puoi aggiungere un po' di avocado maturo o una manciata di anacardi ammollati al frullatore per aumentare la cremosità mantenendo la ricetta vegana e senza lattosio.
Sì, puoi usare latte di soia, avena, cocco o riso; ognuno conferirà una leggera variazione di sapore, ma il risultato rimarrà comunque delizioso e adatto a una dieta vegana.
Congelare la banana permette di ottenere una consistenza più densa e fresca, simile a un gelato, senza bisogno di aggiungere ghiaccio o altri addensanti.
Questo milkshake è ricco di potassio grazie alla banana e contiene pochi grassi saturi, essendo preparato con latte vegetale; è una merenda leggera e facilmente digeribile.
È consigliabile consumare il milkshake subito dopo la preparazione per mantenere la freschezza e la consistenza cremosa, ma puoi conservarlo in frigorifero per massimo un paio d'ore, mescolandolo prima di berlo.

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 186Kcal
  • Carboidrati: 30.2g
  • Lipidi: 3.3g
  • Grassi saturi: 1.9g
  • Proteine: 7.8g
  • Fibre: 2.5g
  • Zucchero: 25.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (300g)
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Attrezzatura da cucina

frullatore

Attributi:

Conservazione in frigorifero
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Domande

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Juliette HessJuliette Hess
Creo contenuti culinari su Petitchef da più di 7 anni.
Adoro viaggiare e scoprire nuovi piatti, provare nuove tendenze culinarie e andare a conoscere nuovi ristoranti.
Sono una fan della pasta in tutte le sue forme ❤ dagli udon alle tagliatelle, adoro cucinarla e persino farla in casa!
Al momento sto preparando, filmando e fotografando la tua prossima ricetta e spero che ti piacerà!

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