Cucina al microonde: patate lesse

Name: Cucina al microonde: patate lesse
Prep time: 30 min
Cook time: 12 min
Total time: 42 min
Yield: 1
Cuisine: It
Ingredients: -due patate

Antipasto

facile

42 min

138 Kcal

Girare le patate per soddisfare voi.

Ingredienti

due patate

Costo stimato: 0.23€ (0.23€/Porzioni)

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Preparazione

Preparazione30 min

Cottura12 min

Delle patate intere prendere,due patate medie con la buccia.Bucherellarle in più pinti con uno stecchino, così da evitare che si formi aria che le renderebbe esplosive.
Mettere le patate nel microonde appoggiandole su di unfoglio di carta da cucina.
Cuocere a potenza alta (750Watt) per 5 minuti, rigirandole a metà cottura.
Per terminare correttamente la cottura, appena tolte del forno avvolgerle con un foglio di alluminio e lasciar riposare per 10-15 minuti, così che le patate possano terminare correttametne la cottura.
Delle patate a pezzi,sbucciare le patate e tagliarle a dadi della dimensione che desiderate.
Metterle in un contenitore pensato per il microonde (obbligatorio!) con un dito d’acqua.
Coprire il contenitore con della pellicola e bucherellarla.
Cuocere a 750Watt per 6-7 minuti ogni mezzo chilo di patate.
Far riposare nel forno per un pò di minuti.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 138Kcal

Carboidrati: 30.2g
Lipidi: 0.2g
Grassi saturi: 0g
Proteine: 2.9g
Fibre: 2.3g
Zucchero: 2.6g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (150g)

Senza glutine

Vegano

Vegetariano

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

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