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Legumix

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4 porzioni
30 min
10 min
facile
113 Kcal
Legumix
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Ingredienti

4
Costo stimato: 1.33€ (0.33€/Porzioni)

Preparazione

  • Cuocete i legumi o scaldateli se già precotti in una padella antiaderente con un filo d'olio,aggiungete abbondante erba cipollina e abbondate anche di prezzemolo in quanto anch'esso ricco di proteine,condite con salsa shoyu e servite.
  • Da consumare con fette di pane integrale tostato e un misto di verdure a parte.

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Harira, la zuppa del ramadan


maxnpistino Maxnpistino

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (103g)
Calorie: 113Kcal
  • Carboidrati: 10.5g
  • Lipidi: 4g
  • Grassi saturi: 0.6g
  • Proteine: 6.2g
  • Fibre: 4.3g
  • Zucchero: 1.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Vegano
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Domande:






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