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Come lessare i fagiolini: preparazione e tempi di cottura

Caldi o freddi, saltati in padella con dei pomodorini oppure serviti ad insalata con un filo d'olio: i fagiolini lessi possono essere la base di diverse preparazioni ma anche un semplice contorno estivo. Preparali è semplicissimo, vi basterà pulirli bene e spuntarli poi non dovrete fare altro che rispettare i tempi di cottura da noi indicati per gustarli al meglio. Per una buona riuscita della ricetta dovrete utilizzare dei fagiolini freschi e teneri, fatevi consigliare dal vostro fruttivendolo di fiducia su cosa acquistare.

Portata principale
2 porzioni
10 min
10 min
facile
132 Kcal

Ingredienti

2

Per condire:

Costo stimato: 1.71 (0.85€/Porzioni)

Materiale

  • Pentola
  • Schiumarola
  • ciotola

Preparazione

  • Com prima cosa spuntate i fagiolini (entrambe le estremità) poi togliete il filo laterale e lavateli sotto l'acqua corrente per eliminare eventuali residui di terra.
  • Mettete l'acqua in una pentola, salatela e portate a bollore
  • Quando bolle versatevi i fagiolini puliti e lasciate cuocere dai 10 ai 15 minuti. In base al tempo di cottura avrete dei fagiolini più croccanti (meno tempo di cottura) o più morbidi (più tempo di cottura)
  • Quando sono cotti, prendeteli con una schiumarola e immergeteli in una ciotola con acqua ghiacciata in questo modo manterranno un colore verde vivace
  • Ora non vi resta che condire i fagiolini lessi con un filo d'olio d'oliva oppure utilizzarli per altre ricette

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Attrezzatura da cucina

Fornelli

Si può congelare
Conservazione in frigorifero
Petitchef_IT Petitchef_IT

Consigli:

Come cuocere i fagiolini congelati ?
Dal momento che sono stati sbollentati prima della congelazioni, i fagiolini surgelati richiedono un tempo di cottura più breve (5 minuti in meno rispetto ai fagiolini freschi)

Come condire i fagiolini lessi?
I fagiolini lessi possono essere serviti ad insalata con un filo d'olio, del sale e dell'aceto (se lo preferite). Potete anche ripassare i fagiolini lessi in padella e aggiungere qualche pomodorino fare un gustosissimo contorno estivo

Da cosa dipende il tempo di cottura dei fagiolini?
I tempi di cottura dei fagiolini possono variare in base alla grandezza e alla freschezza di questo ortaggio estivo. Noi abbiamo utilizzato dei fagiolini piccoli e freschi, se utilizzerete una taglia più grande vi consigliamo di allungare di qualche minuto il tempo di cottura.

Quale fagiolini utilizzare per lessarli ?
Noi vi consigliamo di utilizzare dei fagiolini piccoli e freschi, saranno più morbidi e gustosi

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (209g)
Calorie: 131Kcal
  • Carboidrati: 8.9g
  • Lipidi: 7.7g
  • Grassi saturi: 1.1g
  • Proteine: 3.4g
  • Fibre: 6.6g
  • Zucchero: 2.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Senza glutine
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Foto

Come lessare i fagiolini: preparazione e tempi di cottura
Come lessare i fagiolini: preparazione e tempi di cottura - foto 2
Come lessare i fagiolini: preparazione e tempi di cottura - foto 3
Come lessare i fagiolini: preparazione e tempi di cottura - foto 4

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