Carciofi saporiti con prezzemolo e maggiorana

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Carciofi saporiti con prezzemolo e maggiorana
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facile
40 min
319 Kcal

Ingredienti

2

Preparazione

Preparazione20 min
Cottura20 min
  • Si mondano i carciofi eliminando le foglie esterne più dure, si taglia la parte alta delle foglie, si rifila il gambo.
  • Si tagliano in due e si elimina l'eventuale peluria.
  • Man mano che si puliscono si mettono in un ciotola con dell'acqua fredda.
  • Ultimata la pulitura si scolano e si fanno scottare in abbondante acqua calda salata e acidula con succo di limone per 10-15 minuti.
  • Si scolano e si mettono in un padella con dell'olio extra vergine di oliva e il trito di prezzemolo, maggiorana e lo spicchio d'aglio a pezzettini.
  • Si sala e si pepa e si fa cuocere per 20 minuti circa a fuoco moderato.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 319Kcal
  • Carboidrati: 27.7g
  • Lipidi: 9.2g
  • Grassi saturi: 1.4g
  • Proteine: 14.6g
  • Fibre: 28.2g
  • Zucchero: 10g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (545g)
Senza glutine
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
FFr@

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