Rape lessate al micro

Name: Rape lessate al micro
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: It
Ingredients: Rape; Olio d'oliva; Limone; sale

Antipasto

facile

23 min

66 Kcal

Ingredienti

Rape
Olio d'oliva
Limone
sale

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Preparazione

Preparazione15 min

Cottura8 min

Dopo la pulizia e lavato rape, sgoccioliamo ma non molto.
Mettetele in un recipiente, usare un microfono con la copertura, ma anche un foglio di alluminio piatto semplice perforato bene.
Metteteli nel forno a microonde per 7 1/2 minuti e 600 w.
A questo punto, possiamo condirli con olio e limone, solo olio e sale, ma possiamo anche usarli per creare piatti.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 65Kcal

Carboidrati: 4.3g
Lipidi: 3.9g
Grassi saturi: 0.6g
Proteine: 1.4g
Fibre: 1.8g
Zucchero: 4g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (84g)

Senza glutine

Vegano

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

LLuenico

Domande

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Commenti

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Eccellente!!! Molto buono Buono Così così hmmm, non è buono

1/5, 1 voto 1 commento

anonymous

28/11/2022

Non si mette, MAI, l'alluminio nel microonde !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

abuso