Pane di segale alla tirolese
Ingredienti
5
Preparazione
Preparazione3 ore
Cottura40 min
- Preparare innanzi tutto la base lievitata: sciogliere in 100 cc di acqua il lievito e il malto, quando inizia a schiumare mescolare bene, quindi intridere la farina manitoba posta dentro una ciotola. Formare un panetto, coprire con un panno e mettere a lievitare in luogo tiepido e riparato per due o tre ore.
- Trascorso questo tempo prendere un'altra ciotola, versarvi la farina di segale, il sale, l'olio, le spezie e l'acqua rimanente. Formare un panetto di consistenza cretacea, aggiungendo eventualmente altra acqua, pochissima alla volta, se non si riesce a incorporare tutta la farina.
- Versare il panetto di segale sulla spianatoia infarinata, allargarlo un po' e disporvi sopra la base lievitata.
- Inziare ad unire i due composti impastando energicamente e continuando per almeno dieci minuti.
- La base lievitata deve risultare incorporata in modo omogeneo all'impasto di segale, e l'impasto finale deve essere consistente, come una pasta per modellare. Formare una palla, lasciarla lievitare coperta per almeno due ore, quindi sgonfiare, dare all'impasto una forma rettangolare e disporre su una placca da forno. Lasciar lievitare 45 minuti.
- Nel frattempo scaldare il forno a 200 °C. Abbassare la temperatura a 200 °C, infornare la pagnotta e far cuocere per 15 minuti, Abbassare ulteriormente a 180°C, e proseguire la cottura per altri 25 minuti.
- Ed ecco qui il pane al termine della cottura, peccato non poter apprezzare lo splendido profumo che emana.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 390Kcal
- Carboidrati: 67.9g
- Lipidi: 5.8g
- Grassi saturi: 0.8g
- Proteine: 11.2g
- Fibre: 9g
- Zucchero: 2.2g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (5111g)
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
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