Tramezzino con tonno, avocado e cetriolo
Tonno e avocado, un abbinamento fantastico per un tramezzino. Per dare un tocco di croccantezza abbiamo anche aggiunto qualche fettina di cetriolo, un'idea fresca e meravigliosa. Provate anche voi questa ricetta e fateci sapere cosa ne pensate!
Ingredienti
1
Costo stimato: 5.56Euros€ (5.56€/Porzioni)
Preparazione
Schiacciate la polpa dell'avocado con una forchetta (aggiungete un filo d'olio se necessario). Poi spalmate la purea su due fette di pancarrè.
Mettete la fetta di pancarrè rimasta vuota su una delle due fette condite. Spalmatevi su la maionese e ricoprite con il tonno (precedentemente sgocciolato). Per finire aggiungete le fettine di cetriolo.
Richiudete il sandwich con la fetta di pancarrè e avocado rimasta.
Pronto, buon appetito!
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FAQ ❓
Quali sono i benefici nutrizionali del tramezzino con tonno e avocado?
Il tramezzino con tonno e avocado è ricco di grassi sani, proteine e fibre, rendendolo un pasto nutriente e bilanciato.
Posso sostituire il tonno con un'altra fonte di proteine?
Sì, puoi utilizzare pollo, tofu o legumi come ceci per una variante vegetariana o vegana.
Come posso rendere il tramezzino più leggero?
Puoi ridurre la quantità di maionese o sostituirla con yogurt greco per un'opzione più leggera e ricca di proteine.
Quali varianti posso provare per il tramezzino?
Puoi aggiungere ingredienti come pomodori, rucola o peperoni per un sapore extra e una maggiore varietà di nutrienti.
È possibile preparare il tramezzino in anticipo?
Sì, puoi prepararlo in anticipo, ma è consigliabile consumarlo entro poche ore per mantenere la freschezza degli ingredienti.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 866Kcal
- Carboidrati: 54g
- Lipidi: 49.3g
- Grassi saturi: 6.6g
- Proteine: 40.5g
- Fibre: 20.2g
- Zucchero: 22.8g
- ProPoints: 23
- SmartPoints: 27
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (1520g)
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio
Petitchef_IT Domande
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Commenti
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4.29/5, 7 voti 1 commento
P
pigifonzi
Piccolo refuso: Le fettine sono di cetriolo non di tonno
Certo, sono fettine di cetriolo. Piccola svista! :-)
Grazie per la segnalazione, abbiamo corretto la ricetta.